Смысл тренинга

Качество жизни – это состояние физического, социального и духовного благополучия. Профессиональная эффективность, материальное благополучие человека – важный, но не единственный фактор, определяющий высокое качество жизни. На него так же влияют:

  • способность человека выстраивать свой аутентичный жизненный проект в соответствии с внутренним компасом своих ценностей;
  • полноценно проживать ситуации своей жизни, находясь в контакте со своими чувствами;
  • проявлять жизнестойкость в критических для себя ситуациях;
  • выстраивать полноценные отношения с ближним и дальним кругом;
  • способность поддерживать высокий уровень жизненного тонуса и позитивный эмоциональный фон, несмотря на вызовы судьбы.

Последний аспект – является наиболее актуальным в условиях длительного кризиса. Способность к жизнестойкому поведению – это основа высокого качества жизни в условиях «идеального шторма»

Жизнестойкость – это особый тип поведения личности в сложных жизненных обстоятельствах, связанный с определенной системой установок и убеждений человека. Человек обладающий жизнестойкостью выдерживает напряжение критических жизненных ситуаций без саморазрушения, сохраняя внутренний баланс и ориентацию на достижение цели. Именно это свойство позволяет личности продуктивно действовать под давлением обстоятельств, использовать их как стимул для своего развития, при этом поддерживать позитивный эмоциональный настрой, хороший уровень здоровья и энергии, иметь высокое качество жизни.

На программе вы сможете осознать свои ресурсы жизнестойкости и как следствие – увидеть новые возможности по улучшению своего качества жизни в текущей непростой ситуации.

Системно управлять качеством жизни – значит осознанно воздействовать на все составляющие, которые определяют состояние благополучия, значит целенаправленно направлять энергию и время своей жизни в те сферы, в которые длительное время были лишены инвестиций. Программа поможет участникам осознать, какие факторы влияют на их уровень благополучия в первую очередь, спроектировать шаги по внедрению полезных изменений в этой сфере.  

Как проходят тренинги Алексея Щавелева


Продолжительность:
2 дня

Для кого тренинг

Люди с высоким темпом жизни

Руководители всех уровней

Владельцы бизнесов

Предлагаем к просмотру вебинар Алексея Щавелева «Жизнестойкость и управление стрессом»

После обучения вы

  1. Сохранять внутренний баланс в условиях давления обстоятельств и жизненных изменений
  2. В условиях высокой неопределенности и риска сохранять конструктивное поведение и ориентацию на цель
  3. Проявлять гибкость поведения и мышления, преодолевать стереотипы опыта, сталкиваясь с нестандартными жизненными ситуациями
  4. Быстро восстанавливать свои энергетические резервы после сильных стрессовых нагрузок
  • Выходить в состояние волевой мобилизации, проявлять «твердую гибкость» в ситуациях давления жизненных обстоятельств
  • Сохранять продуктивность и ориентацию на цель в условиях длительного напряжения сил
  • Осознанно выбирать способ поведения в новых, сложных ситуациях и своевременно менять его при изменениях внешней среды
  • Ослаблять действие стереотипов собственного опыта
  • Справляться с тревогой и напряжением, сохранять внутренний баланс в условиях качественных изменений
  • Быстро восстанавливать свои силы после высоких стрессовых нагрузок
  • Своевременно определять наступление стрессовой реакции у себя и других людей по ключевым индикаторам
  • Изменения в жизни неизбежны, поэтому важно занимать конструктивную, проактивную позицию по отношению к ним
  • Проявление гибкой воли позволяет справляться с жизненными трудностями и потоком изменений без потери внутреннего баланса
  • Стресс – это полезная адаптивная реакция нашего организма и психики, этой реакцией можно и нужно управлять
  • Управляемый стресс может являться фактором личностного и профессионального развития, за счет ответного наращивания компетенций, знаний, способности к волевой саморегуляции
  • Неуправляемый хронический стресс снижает эффективность работы, приводит к нервному и физическому истощению, эмоциональному выгоранию

Темы тренинга

  1. Чем качество жизни отличается от формального уровня жизни и почему эти параметры могут не совпадать у конкретного человека?
  2. Основные мировоззренческие подходы к определению счастья (гедонизм, эвдемонизм, «воля к власти», безмятежность ума (нирвана)
  3. Переживание благополучия и способность справляться с экзистенциальными вызовами (смерть, смысл, свобода выбора, одиночество, индивидуация)
  4. Неизбежная смерть и ограниченность временного ресурса жизни как экзистенциальный вызов, проблема осознанного инвестирования оставшегося времени
  5. Свобода выбора и ключевые жизненные решения, определившие ход и стиль жизни
  6. Смысл жизни как экзистенциальный вызов. Что дает ощущение смысла?
  7. Экзистенциальное одиночество и способность реализовывать свой потенциал
  8. Качество жизни и жизненные синдромы: синдром устрицы, синдром отложенной жизни, синдром закрывающихся ворот, синдром Фауста
  9. Жизнестойкость - ключевая компетенция личности в VUCA – BANI реальности. Почему ситуации давления разрушают одних людей и развивают других?
  10. Жизнестойкое поведение: умение держать цель под давлением обстоятельств, сохраняя внутренний баланс и высокое качество жизни
  11. Универсальные ресурсы жизнестойкости: осознанность, воля, гибкость, жизнестойкие установки, энергия
  12. Осознанность – базовая компетенция личности в условиях «идеального шторма»
  13. Осознанность и умение управлять вниманием. Методы тренировки осознанности.
  14. Структура волевого потенциала: автономность воли, целеустремленность, настойчивость, решительность, самообладание, терпение
  15. Нейрофизиологические основы осознанности и волевого поведения. Воля и концентрация внимания на цели, технологии развития воли
  16. Жизнестойкая философия жизни и жизнестойкие установки (вовлеченность, контроль, принятие риска)
  17. Гибкость мышления и поведения, как ресурс жизнестойкости
  18. Техники управления уровнем энергии и поддержания эмоционального здоровья в условиях длительного стресса

После тренинга участники получат материалы для самостоятельной работы:

Аудиоматериалы с инструкцией для волевой медитации

Аудиоматериалы для практики медитации внимательности

Схемы базовых алгоритмов преодоления стереотипов опыта

Видеофильм с энергетическими практиками

Ведущий

Алексей Щавелев

Специализация: Разработка и проведение тренингов в области управления качеством жизни, лидерства, управления здоровьем и жизненным тонусом

  • Тренер-консультант ГК «Институт тренига — АРБ Про», руководитель практики «Управление качеством жизни»
  • Кандидат философских наук
  • Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу
  • Мастер Рейки
  • Преподаватель медитативных практик, тибетской йоги и цигун

 

Подробное резюме

Статья Алексея Щавелева

Понятие жизнестойкости сейчас используется слишком широко. Им заменяют такие категории, как стрессоустойчивость, ассертивность. Что это за качество на самом деле и зачем оно лидерам

читать полностью

Видео

Место проведения:

Загородный Клуб «Скандинавия» и СПА

Адрес: Санкт-Петербург, г. Сестрорецк, ул. Парковая, д.16

Место проживания вы можете выбрать любое, можете проживать в месте проведения тренинга.

Проживание оплачивается отдельно. Подробности у менеджеров школы бизнеса Clevent. 

Стоимость (уточняйте у менеджеров школы бизнеса Clevent по телефону 8 800 600 62 80):

"Стандарт" одноместный - 16 000 рублей/ сутки;

"Стандарт" двухместный - 18 000 рублей/ сутки;

"Мансардный улучшенный" - 19 000 рублей/ 21 000 рублей.

Стоимость
 
Май - июнь
Июль - август
Участие в программе (без проживания)
38 000р
47 000р
Скидки за групповое участие
В стоимость входят обеды, кофе-паузы, раздаточный материал, сертификат
Регистрация
или Купить билет

Ваша заявка принята

Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время

Идёт загрузка

Другие программы